[...] normy, watroba naprawiona, troche namieszane w morfologi, ale chyba tragedi nie ma. Przypomne, przez 4 ostatnie tygodnie szlo hcg 50 ew podzielone na 3, ostatni strzal w piatek, a badania dzis (poniedzialek) do kazdego strzalu szlo 12,5 mg exe z NG, a wiec nie byl to gips. Tarczyca zwolnila w porownaniu do poprzednich badan, ale pewnie [...]
[...] Musze znowu kupic jakies PW, bo ostatnio nie bralem. Probowalem A.M.G chyba z Hi-Tech, ale najlepiej dzialaly S.A.W Trec i Hero Pump z Allnutrition. Krzychu, bylem w piatek w Twoich rejonach (sorry, ze nie zapytalem o pozwolenie...;) ) Dowiedzialem sie w ostatniej chwili, ze nie musze sie spieszyc i oczywiscie.... mapy.google "silownia [...]
[...] Musze znowu kupic jakies PW, bo ostatnio nie bralem. Probowalem A.M.G chyba z Hi-Tech, ale najlepiej dzialaly S.A.W Trec i Hero Pump z Allnutrition. Krzychu, bylem w piatek w Twoich rejonach (sorry, ze nie zapytalem o pozwolenie...;) ) Dowiedzialem sie w ostatniej chwili, ze nie musze sie spieszyc i oczywiscie.... mapy.google "silownia [...]
[...] Musze znowu kupic jakies PW, bo ostatnio nie bralem. Probowalem A.M.G chyba z Hi-Tech, ale najlepiej dzialaly S.A.W Trec i Hero Pump z Allnutrition. Krzychu, bylem w piatek w Twoich rejonach (sorry, ze nie zapytalem o pozwolenie...;) ) Dowiedzialem sie w ostatniej chwili, ze nie musze sie spieszyc i oczywiscie.... mapy.google "silownia [...]
Ja dzis bije 4 strzała susty pblab ale ja zdecydowałem sie bić 3 x 250 mg week pon SR piątek bo przechodziłem z cypio i libido lepsze już jest niż na cypio :-D nic nie boli a sok wchodzi jak w masełko . Kosta podkręć na 2 x 250 mg :-P
Ja dzis bije 4 strzała susty pblab ale ja zdecydowałem sie bić 3 x 250 mg week pon SR piątek bo przechodziłem z cypio i libido lepsze już jest niż na cypio :-D nic nie boli a sok wchodzi jak w masełko . Kosta podkręć na 2 x 250 mg :-P Nie kuś szatanie %-) Na razie na spokojnie takie turbo htz ale z czasem zobaczymy
[...] spadlo. Nie wiem od czego, albo w tym t400 jest duzo mniej, albo master Platinum zawinil. Mozliwe, ze t400 sie jeszcze nie wkrecilo. W tym tygodniu dam we wtorek i piatek po 200mg t400, w poniedzialek bede wreszcie mogl zrobic badania. Potem jeszcze tydzien na samym tesciu, t400, albo susta jezeli badania wyjda kiepsko, a potem dokladam [...]
Witam. Mam już dzisiejsze wyniki. Cypio DNA działa, bo nadal jest poza skala, a przypomnę, że ostatni strzał innego labu był 10 dni temu i był to enan 150mg (mix ale propa nie ma już dawno) od tamtej pory poszło cypio 3x po 300 mg. Estro zbite z 100+ do 14, a norma 11-43. Po ostatnich badaniach we wtorek poszły 3 symexy- wtorek ok południa, środa [...]
PROSTUJEMY SWOJE PLECY Zawiera on przykładowy trening korygujący z dodatkowymi ćwiczeniami rozciągającymi i oddechowymi. Zaznaczam, że przykładowy program skierowany jest dla osób, które chcą przede wszystkim skorygować wadę postawy i dodatkowo nieco poprawić ogólną siłę i masę mięśni. Trenujemy 3 razy w tygodniu, odpoczynki między seriami 2 min [...]
Ja zwichnąłem sobie rzepke w zeszły piątek. Rzepka wystawała obok kolana. W piątek odrazu zawieźli mnie do szpitala później nastawili rzepke, usunęli krwiaka i wsadzili nogę w szynę. W szynie próbowałem troche zginać, bo się dało może o 3 cm, bo było luźno. W poniedziałek wsadzili mi nogę w gips i we wtorek wypisali. W wypisie mam napisane, że [...]
Oczywiście, dieta również ważna. Zawsze brałem 1g tłuszczy na 1 kg ciała, 2g białka na 1 kg ciała i reszta węgle :) Zaraz to skoryguję i wstawię ponownie poprawione. Rozumiem, że ilość serii i powtórzeń jest również jak najbardziej na miejscu? Poniedziałek: 1. Przysiad ze sztangą na barkach 4 x10 2. Podciąganie na drążku neutralnym uchwytem 3 x 10 [...]
[...] na kazda reke po 3 serie ) pod duzym katem; 3 low row - przyciaganie na maszynie , siedzac , chwut neutralny ; 1-2 serie - przyciaganie drazka podchwytem na maszynie siedzac piatek - klatka 10-11 serii ; tryceps - 7 serii ; klatka - 4 serie - wyciskanie na lawce plaskiej ; 4 serie wyciskania na lawce hantli w skosie dodatnim ; 3 serie- rozpietki [...]
Ułożyłem tak ale chyba za dużo tych serii : ale to do waszej edycji Pozniedziałek (klata + triceps) KLATA 1. wyciskanie hantli na prostej ławce 5 serii (10, 8, 8, 6, 4) 2. Przenoszenie sztangielki z jednej strony na druga ławki 3. Rozpiętki 4. pompki na pufach - głębokie TRICEPS 1. Francuskie wyciskanie hantla zza głowy 2. Podparty kolanem o [...]
[...] grzybach) o ile prostata jeszcze do przezycia to najadrze dramat mam tam jakies zgrubienie pozapalne ktore czasami puchnie do tej pory posiewy ok lekarze rozkladaja rece w piatek ide na pijawki za 3 tyg mam urloga nowego niby ogarniety mlody zobaczymy co powie antybiotykow nie chce juz tykac Jedno co zauwazylem to ze mam problem z testosteronem [...]
siema jestem na meta+prolo za 2 tygodnie wchodzi prop na koniec winko i clen to jest plan na pierwsze 4 tygodnie cyklu(co 4 tygodnie chce zmieniac plan)jest to plan z priorytetem na cycki :) prosze o ocene go i poprawki, nie jest zbyt lajtowy jak na trening na koxie? :) odwdzieczam sie SOGami pzdr z góry dzieki PON: klata + bic 1. Sztanga płasko [...]
Witam poniedziałek ============ +Klatka Wyciskanie ze sztangą na ławce prostej 5x12-6 Wyciskanie z hantlami na ławce skośnej 4x10-8 Brama 3-4x12-10 +Triceps Wyprosty na zmiane z hantlem zza głowy 3x12-8 Wyciskanie francuskie 3x10-8 Wyprosty z linka zza głowy 3x10-8 wtorek ====== +Plecy Martwy ciąg 4x8-6 Ściąganie drążka za głową 5x8 [...]
Ile razy w ciągu tygodnia pon-niedziela można ćwiczyć ?? 3-4 razy w tygodniu np. Poniedziałek-środa-piatek (ja tak robie) lub przy planie 4 dniowym poniedziałek-wtorek-czwartek-piatek. Ile ma trwać trening i w jakich porach dnia najlepiej ćwiczyć?? Nie ma limitu, trenujesz tak dlugo aż zrobisz wszystkie ćwiczenia jakie mialeś zaplanowane. Ja [...]
Trening dzielony na partie, czyli tak zwany split, jest częstym wyborem, jeśli chodzi o rodzaj treningu. Niemniej jednak 3 dni, to zbyt mało, 4 dni będą optymalne, oczywiście włączenie sesji treningowej na nogi, będzie bardzo korzystne, dla rozwoju Twojej sylwetki. Najczęstsze połączenia grup mięśniowych, na tego typu treningach to np.: [...]
PONIEDZIAŁEK 1 – Bench press 3 serie 5 powtórzen 2 – Podciaganie nachwytem 3 serie x powtorzen 3010 3a - Przysiad ze sztanga 3 serie 10 powtorzen 3b – Wznosy lydek 3 serie 12 powtorzen 4- UGINANIE NOG Z HANTLEM (RUCH JAK NA MASZYNIE DO TRENOWANIA DWOJEK) 5a – Db seal row 3 serie 10 powtorzen 5b – Wznosy bokiem 3 serie 10 powtorzen 6a – [...]
50 lat i sterydy
